Восстановление после родов - Восстановление женского организма

ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА НА СЕДЬМЫЕ СУТКИ ПОСЛЕ РОДОВ, НО МОЖЕТ БЫТЬ ВЫПОЛНЕНО И СПУСТЯ ГОДЫ.

Процедуры проходят в соответствующей обстановке, для полного расслабления и энергетического восполнения жизненных сил.

В комплекс процедур входит:

• Диагностика организма
• Массаж+ висцеральный массаж(внутренних органов)

• Фитованна(заживление трещин влагалища, швов, геморроя)
• Горизонтальная фитобочка(снятие общей интоксикации, вывод гормона релаксин, через потовые железы).

• Внутреннее прогревание организма (создание теплового пространства)

• Обильное питье травяными настоями
• Правка костной системы по семи зонам(голова, плечи, ребра, таз, бедра, икры, стопы)

Комплекс процедур помогает ускорить заживление поврежденных мягких тканей, восстановить правильный тонус мышц, устранить напряжение костей и суставов в области таза, помочь матке занять правильное положение и начать эффективно сокращаться, восстановить полноценную работу внутренних органов, вернуть им исходное правильное положение, которое они приняли во время родов, при резком опускании вниз после сокращения матки, синхронизировать между собой работу всех внутренних органов и систем, выведение гормона релаксин для возврата эластичности тканей, снятие отеков и восстановление работы лимфатической системы, эндокринной и нервной, стимуляция капиллярного кровообращения.

Процедуры восстановления после родов, поднимают жизненные силы и восстанавливают гармонию между телом и душой. На вынашивание плода и роды, организм затрачивает большой ресурс, используя глубокие резервы тела, которым требуется помощь в дальнейшем восстановлении.

С помощью процедур восстанавливаются важные процессы и осуществляется помощь в нормализации:
• Психического состояния и послеродовой депрессии(после родов выделяется большое количество эндорфинов из центральной и периферической нервной системы , для общей поддержки тела и психики, но на пятый день после родов их выделение прекращается и женщина начинает чувствовать усталость и ее настроение значительно ухудшается).
• Восстановление динамических стереотипов( во время беременности меняется центр тяжести, что бы женщина могла ходить и не падать животом вперед, изменения происходят медленно в течении всех девяти месяцев, мозг закладывает и запоминает динамический стереотип походки(утиная походка), во время родов происходит резкое изменение центра тяжести и возникает конфликт тела и нервной системы, в данной ситуации не каждый мозг способен быстро перестроиться, стереть память и воспроизвести правильную перестройку можно лишь с помощью глубокого расслабления, которое достигаются процедурами в определенной последовательности)
• Восстановление поврежденных участков малого таза( трещины, разрывы, швы, геморрой, трещины прямой кишки, вытягивание из матки остатков, восстановление достигается за счет травяных ванн)

• Стимуляция кроветворения( после родов может возникать анемия, что приводит к слабости, процедуры стимулируют обмен веществ и функцию кроветворения, включаются глубоки процессы регенерации, это можно назвать омоложением)

• Детоксикация организма( прогревание, массаж, фитопроцедуры, это основа для внутренних очистительных процессов, максимально глубокая очистка тканей от продуктов жизнедеятельности собственных и чужеродных клеток, за счет выведения ненужных продуктов усиливается ток лимфы, восстанавливается дренажная система, организм начинает правильное клеточное дыхание. Улучшение работы лимфатической системы, обеспечивает равномерное распределение жидкости и одновременно выведение лишней, за счет этого спадают отеки, улучшается обмен веществ и женское тело приходит в норму)

Комплексное воздействии на организм женщины, при котором мы применяем согласно патента Лебедевой Алены Юрьевны, внешнее тепловое воздействие на организм женщины без перегревания тела, с миофасциальным релизом, висцеральным массажем живота, после теплового воздействия обертываем для пропотевания без перегревания, а затем перетягиваем последовательно голову, плечи, грудную клетку, подвздошные кости, середину бедренной кости, середину икр, плюсны, район тазобедренных суставов. Перед процедурами очищается кишечник, перетягивание длится по 8 минут каждая зона, проводится соединительно-тканный и лимфодренажный массаж. Тепловое воздействие проводим в ванной, бане или сауне, зависит от состояния женщины и ее свободного времени. В процедуре используем арома масла и настои травяных сборов.
Затягивание при максимальном статическом сдавливании небольшой группы мышц, в центральной нервной системе возникают отрицательная индукция и торможение ряда вегетативных функций. После прекращения статического усилия заторможенные физиологические процессы осуществляются на более высоком уровне (феномен Линдгарда, Бенедиктова).

Часто после родов наступает атония в мышцах кишечника, для женщины представляет большую трудность сходить в туалет по-большому. Тепло и висцеральный массаж, а также правильно подобранные напитки помогают решить эту проблему.

Массажи и тепло помогают наиболее полной работе всех мелких сосудов, что дает большой отдых сердцу. По работам Залманова мы знаем о важности этого процесса.

Благодаря тому что на одном из этапов перетягивания тела женщины стягивают грудную клетку, есть возможность наиболее активно использовать частичное дыхание сначала нижней части, потом верхней части грудной клетки, так улучшается вентиляция дыхательной системы.
Коррекция суставов таза.

В родах кости таза совершают много движений - контрнутация, ротация, нутация. Если правильно не сошлись кости таза, то проблемы, следующие за этим, преследуют женщину длительное время - боль в спине, боли в крестцово-подвздошных суставах, расхождение лобкового симфиза и т.д. При перетягивании-стягивании таза эти проблемы частично уходят. Проходят геморрои, вызванные родами, и отеки влагалища.

Висцеральный массаж внутренних органов.

Это самый важный этап перетягивания, пеленания - поставить матку на место. После родов матка сама может прийти в правильное положение только благодаря качественной гимнастике и большим трудам. Висцеральный массаж живота позволяет скорректировать положение матки, пока еще все связки сильно эластичны, после активного потения связки теряют эластичность.

Профилактика послеродовой депрессии.

Замечено, что после пеленания у женщин улучшается настроение и даже намечавшаяся депрессия проходит.

Профилактика и лечение пред маститных состояний.

За счет выравнивания при перетягивании-стягивании грудных отделов и возвращения внутренних органов на место склонность к пред маститным состояниям во время кормления проходит. Даже уже начавшийся лактостаз можно снять за счет разогрева и улучшения оттока молока. Кроме того, это и профилактика мастопатии.
Методика способа восстановления психофизического состояния организма.

Первый этап:

Заполняем данные, жалобы и просматриваем имеющиеся лабораторные анализы, проводим диагностику тела и психоэмоционального состояния женщины, согласовываем с лечащим врачом комплекс составленных процедур. Перед началом проверяем общее состояние: артериальное давление, пульс, частоту дыхательных движений, частоту и качество сердечных сокращений, заполняем шкалу болевого порога, заполняем бланк -карту физического и психологического состояния.

Второй этап:

По жалобам и пожеланиям подбираем вспомогательные средства - напитки и масла, сборы трав, витаминные коктейли.

Для напитков используются травы, ягоды, фрукты, пряности, настойки. Для масел - базисные масла и подбор аромакомпозиции, настои масел на травах, можно использовать по желанию женщины ее любимые крема и орошать их маслами.

Третий этап:

После измерения давления и пульса производим внешний разогрев, так чтобы, женщина не перегрелась и тепло было мягким, но глубоким, под постоянным контролем давления и пульса.

Четвертый этап:

На разогретой женщине производим основное действие - выполняем миофасциальный релиз, висцеральный массаж живота, целью которого является расслабление всех мышц живота и коррекция положения матки и состояния тонкой кишки (это происходит прямо в ванной или в сауне). Дополнительно могут быть также использованы лимфодренажный массаж и соединительнотканный массаж.

При миофасциальном релизе и висцеральном массаже эффект достигается за счет расслабления всех мышц и массажа внутренних органов живота. Возможно изменение процедуры и использование различных методик - висцеральный массаж живота, недифференцированные методики Огулова, Татаринцевой, акупунктура, акупрессура.

Пятый этап:

Умасливаем женщину, дополнительно делая лимфодренаж с горячим маслом (лимфодренажный массаж). На особенно застойных местах (шейно-воротниковая зона) хороший эффект дает баночный массаж. По необходимости можем применить любой другой вид массажа для разогревания, стимуляции работы лимфоузлов и ускорения тока лимфы. Заворачиваем ее и даем пропотеть. Увеличивается ток лимфы (с 4 мм/с до 24 мм/с).

Шестой этап:

Обертываем женщину в махровые простыни, для сильного пропотевания без перегрева. Дополнительно могут быть надеты носки и шапка для наиболее полного сохранения тепла.

Седьмой этап:

Перетягиваем женщину в 8 местах (голова, плечи, грудная клетка, подвздошные кости, середина бедренной кости, середина икр, плюсны, район тазобедренных суставов), держа по 8 минут.

Во время восстановления организма женщины, ребенок и супруг могут находиться рядом.

Наши результаты:

Основные жалобы, которые помогает снять эта процедура:

- застой лохий;

- эндометрит в начальной стадии;

- боль в суставах;

- скрип (хруст) в суставах;

- слишком большой живот;

- отек;

- геморрой (если вызван родами);

- варикоз влагалищных сосудов;

- застой молока;

- бессонница;

- одышка;

- «тянет книзу»;

- запоры;

- трудности с мочеиспусканием;

- увеличение размеров ноги после родов;

- расхождение лобкового симфиза;

- перевозбудимость;

- депрессия;

- боли в спине.

Изменение в женском организме при вынашивании ребенка, во время и после родов.

После родов необходимо соблюдение постельного режима в течении двух суток и бережное отношение к физическому состоянию.

Во время беременности весь организм женщины подвергается изменениям:

- смещение центра тяжести ведет к увеличению поясничного лордоза, грудного кифоза, что компенсируется шейным лордозом;

- в связи с наклоном таза вперед уменьшается площадь соприкосновения суставных поверхностей, что является дополнительной нагрузкой для тазобедренных суставов;

- грудная диафрагма поднимается, сердце принимает горизонтальное положение, экскурсия грудной клетки уменьшается;

- растущая матка прижимает желудок, печень и кишечник, что затрудняет их работу;

- внутрибрюшное давление увеличивается, нарушается отток из нижних конечностей, что ведет к сильному напряжению сосудов ног и малого таза;

- кожа растягивается;

- в работе мышц происходит перераспределение нагрузки, что ведет к дополнительным энергетическим затратам;

- стереотип движения за период беременности перестраивается, этот процесс происходит малыми дозами - каждый день, поэтому организмом воспринимается без стресса.

Во время родов, за одни сутки происходят глобальные изменения во всем теле женщины:

- после родов мгновенно меняется центр тяжести;

- двигательный стереотип не меняется сразу, ему необходимо время для создания нового алгоритма движения;

- появляется открытая рана в матке размером в две ладони - то место, к которой была прикреплена плацента - плацентарная площадка;

- матка сильно уменьшается в объеме, ее вес в первые сутки составляет один килограмм, за счет метаболических процессов (аутофагия, лизис, фагоцитоз), которые тесно связаны с циркуляцией крови - всего за девять дней матка сократиться до 150-200 г;

- оставаясь удлиненными, маточные трубы сильно отекают и еще не могут держать матку;

- внутренние органы (кишечник, желудок, печень, поджелудочная железа, сердце, легкие и т.д.) не сразу занимают свои анатомически правильные места, что отражается на их функциях;

- мышцы тазового дна отекают после прохождения головки ребенка, и происходят травматизация и отек мягких тканей малого таза, который уходит только к третьей неделе;

- излишне эластичные связки и травмированное тазовое дно сразу не в состоянии держать тяжелую матку, что при раннем вставании является причиной опущения;

- связочный аппарат приходит в норму только через два месяца после рождения ребенка.

Вертикализация тела в первые дни после родов наносит огромное количество микротравм и травм, которые ведут к воспалениям, а значит, к спаечному процессу. Мало того, давление на неокрепшее тазовое дно и нагрузка на растянутые связки приведет к опущению внутренних органов и нарушению их функций. Связки в родах приобретают излишнюю эластичность за счет выделения большого количества гормона релаксина. Все суставы тела снижают свою функциональность, что ведет к: протрузиям в позвоночнике, ограничениям подвижности суставов и компенсаторным нарушениям.

Таким образом, соблюдение постельного режима в течении двух суток после родов позволит окрепнуть связкам и суставам, измениться динамическому стереотипу, восстановиться органам малого таза без повторных травм, сохранить ресурс женщины для метаболического восстановления организма, а не отвлекать его на движение, во время двигательной активности происходит отток крови от внутренних органов к работающей мышце.

Сразу после рождения ребенка у женщины выделяется большое количество эндорфинов, фактически обезболивающих ее тело. Раннее вставание после родов можно сравнить с «движением на поломанной ноге под обезболиванием».

Соблюдение постельного режима позволяет избежать ранней вертикализации, среди последствий, которые она оказывает на женщину после родов можно назвать:

- «парус беременности» (усиленный поясничный лордоз, компенсаторно усиленный грудной кефоз, отклонение шеи относительно плеч кпереди), что приведет к болям в спине и тазобедренных суставах, «вдовьему горбу», головным болям, отвислому животу;

- нарушения в работе репродуктивных органов;

- нарушения в работе мочевыделительной системы;

- нарушение в работе ЖКТ;

- опущение и выпадение внутренних органов.

В традициях существовала такая поговорка: «После родов женщина должна находиться неделю в постели, неделю на постели, неделю около постели, неделю недалеко от постели». Бережное отношение к женщине необходимо обеспечивать как со стороны наблюдающего врача, так и со стороны близких. Так же необходимо обеспечить, особенно в первые недели, помощь в освоении навыков ухода за ребенком, наблюдения за собой

Подвязывание.

Поскольку связки, кожа и мышцы живота не могут восстановиться мгновенно, необходимо при вставании первое время, подвязывать живот. Это нужно, для того, чтобы:

- снять нагрузку с тазового дна;

- убрать напряжение, которое заставляет женщину сгибаться в грудном отделе, компенсируя отвисший живот;

- поддержать внутрибрюшное давление;

- разгрузить связочный аппарат.

Все предлагаемые промышленные послеродовые бандажи направлены на утягивание живота. Однако, при ослабленном тазовом дне, утянув живот, мы, как из тюбика с зубной пастой, начинаем выдавливать книзу все свои внутренние органы, что приведет к нарушению их анатомического положения и функций. Есть огромное количество традиционных способов подвязывания, которые сформировались в разных частях планеты в зависимости от преобладающего анатомического типа строения женщины. Женщина с гинекоидной фигурой может подвязываться старорусским методом - широким поясом, который поддерживает живот. Женщина с антропоидной фигурой, у которой нет широких бедер может подвязываться бек-кунгом - 9-ти метровой тканью, которая наматывается на тело определенным образом. Женщины с разошедшимся лобком могут мягко стягивать бедра. А также можно применять и другие способы подвязывания. Время подвязывания индивидуально: субъективно - пока с подвязкой легче, чем без нее; объективно - зависит от возраста, состояния тканей, физиологических дефицитов, сложности беременности и родов. Подвязываться надо начинать с того момента, как женщина начнет вставать после родов, и на протяжении всего послеродового периода. Подвязываться стоит и дольше, если женщина носит ребенка на руках. Живот подвязываю пластичной мягкой тканью, позволяющей поддерживать каждый сантиметр поясницы, бедер, живота.

Тепловой режим после родов.

Женщине дают только теплые напитки, теплую еду. Организм нагревает пищу в желудке до температуры 38 градусов по Цельсию. Так, холодная или сырая пища должна быть согрета. В противном случае переваривание пищи начинает нарушаться, что вызывает урчания, боли, газы в животе и нарушение стула. Плохое пищеварение приводит к дефицитам у женщин, и также к болям в животе у ребенка. При этом растрачивается тепло необходимое для восстановления.

Необходимо сохранять тепло тела - спать в пижаме, ходить в тапочках, не оголять поясницу. После родов организм очень уязвим. Любое болезнетворное поветрие может ослабить его, поэтому необходимо беречь энергию организма, которая должна быть направлена на восстановление. Холод провоцирует спазм мышц, сосудов, протоков и т.д., что нарушает циркуляцию жидкостей организма. Это может быть причиной лактостаза, цистита, пиелонефрита, болей в спине, нарушения сокращения матки и т.д. Не соблюдение рекомендаций после родов будет сказываться в последующей жизни различными мочеполовыми, гинекологическими заболеваниями, нарушением осанки, болями в спине.

Сохраняют тепло тела.

Соблюдают режима и рациона питания после родов.

Основные рекомендации касаются характера пищи. Это должны быть легкоперевариваемые, достаточно калорийные, богатые витаминами и микроэлементами, полужидкие и содержащие большое количество мягких пищевых волокон блюда: крововосстанавливающие напитки, бульоны, каши, компоты, рыбные и мясные суфле и котлеты, запеченные фрукты и овощи. А также важно, чтобы рацион матери был безопасен для ребенка.

В родах и послеродовом периоде организм женщины теряет до литра крови. Кроме этого, кормящая женщина тратит огромное количество ресурса на синтез молока из крови и выделение его из груди. При таких затратах организма питание выходит на первый план, поскольку является одним из основных источников энергии и питательных веществ для восстановления.

Физическую помощь женщине в ведении домашнего хозяйства.

Помощь необходимо организовать. Она может быть как бесплатной (помощь родственников, друзей), так и платной (доставка еды, уборка, услуги няни для старших детей).

Если не будет помощи, женщина, вместо того, чтобы отдохнуть, восстановиться и приобрести силы после родов, встанет и начнет заниматься бытом. Ей надо будет убираться, готовить еду, стирать, гладить, ходить в магазин, обеспечивать обслуживание старших детей самостоятельно. Это ведет не только к изнеможению в послеродовой период, но и к депрессиям, причины которых связаны с физической слабостью и отрицанием необходимости помощи женщине в послеродовой период. Роды - важное и сложное событие, после которого женщине требуется восстановление. Важно, чтобы об этом помнили не только родные, но и сама женщина.

Одной из основных задач послеродового периода, на которую мало кто обращает внимание, является приобретение родительских компетенций. Молодой маме необходимо научиться понимать ребенка. На это также требуются силы, время, которое необходимо освободить от домашних обязанностей.

Наблюдение в течении сорока дней.

Организация наблюдения у специалиста, который может проконтролировать восстановление мамы и здоровье ребенка.

Послеродовой период насыщен опасностями, начиная от замедления сокращения матки, незаживления плацентарной площадки, психологических «блюзов» или депрессивных состояний послеродового периода, трудностями с грудным вскармливанием и т.д. По протоколу предусмотрено посещение только гинеколога в конце послеродового периода. Однако, именно в сорокадневный период после рождения ребенка велик риск психологических и физиологических осложнений. Поэтому необходимо наблюдение в этот период не только врачами - гинекологами, но и психологами, терапевтами, мануальными терапевтами, остеопатами, а также и различными специалистами помогающих профессий - консультантами по грудному вскармливанию, послеродовыми доулами.

Правка живота

Огромная матка во время беременности заставляет по-другому работать диафрагму, смещая к ней все внутренние органы. Внутрибрюшное давление - один из факторов, поддерживающих органы на анатомически - правильном месте. После родов внутрибрюшное давление падает, излишне эластичные связки, после массированного выделения гормона релаксина в родах, еще не могут выполнять свои функции, возвращая органы на места.

Слаженная работа органов и систем подразумевает правильное анатомическое расположение органов, свободное движение органа (висцеральный ритм), точную работу сфинктеров. Нарушают работу органов следующие патологии:
1) связочные фиксации (спазм связки);
2) мышечные фиксации (спазмы гладкой мускулатуры); 3) спайки (перенесенные травмы, операции, воспаления. По проведенным наблюдениям, больше трети женщин в послеродовом периоде имеют опущения внутренних органов, две трети женщин имеют другие висцеральные дисфункции, и половина женщин имеют суставные нарушения.

Формирование «висцерального столба внутренних органов» решает не только проблемы правильного взаиморасположения внутренних органов, но и восстановления правильного висцерального ритма каждого органа, хорошего оттока всех пищеварительных секретов, восстановления моторики кишечника, снятия боли в позвоночнике, а также способствует быстрому восстановлению женщины после родов. Органы становятся на место, благодаря воздействию на спазмы связок внутренних органов, мышечные спазмы, спайки, а также массажному воздействию на брюшину.

Восстанавливающая гимнастика.

В первые сутки очень важны дыхательные упражнения. Они восстанавливают помпаж диафрагмы, а значит, убирают застойные явления в брюшной полости, ускоряют венозное кровообращение, усиливают приток венозной крови к сердцу. Упражнения можно начинать делать уже со 2-х суток, длительность занятий 15-20 минут. В дальнейшем гимнастика с каждым днем усложняется и служит быстрому сокращению матки, укреплению мышц тазового дна, схождению диастаза, усилению обмена веществ, улучшению лактации, регулируется функция кишечника и мочевого пузыря. В качестве примера рекомендованной гимнастики может быть использована методика Pilates Polestar

Комплексное восстановление- процедуры, под руководством специалиста.

Выше указанные процедуры восстановления включают внешнее тепловое воздействие на организм женщины без перегревания тела женщины, например в бане, в сауне, в ванне, после теплового воздействия женщину обертывают для пропотевания без перегревания, затем перетягивают последовательно голову, плечи, грудную клетку, подвздошные кости, середину бедренной кости, середину икр, плюсны, район тазобедренных суставов.

Осуществление психологической и информационной поддержки в течении сорока дней.

В послеродовом периоде в течении 40 дней матери нуждаются в психологической поддержке. У них нет еще опыта в материнстве, и это время для получения родительских компетенций. Они тревожны, потому что многое не получается, но никто им не скажет, что это нормально. Высокий эмоциональный фон истощает женщину и может быть причиной депрессивного состояния. В этом случае диада «мать-ребенок» нарушается и ребенок не получает отзыва на свои сигналы. Это значит, что его эмоциональное и психологическое развитие будет тормозиться.

Информация о том, как ухаживать за ребенком, как его кормить, укладывать спать, что есть самой, чтобы у ребенка не болел живот и не было аллергии, как его одевать, когда гулять. Кроме этого, меняются взаимоотношения в семье. Структура «большой» семьи меняется. Каждый получает новую роль и не всегда с ней справляется. Поиск информации и выяснение отношений с близкими забирает большое количество материнского ресурса. Осуществляют психологическую и информационную поддержку посредством патронажа, проводимого медицинской сестрой, консультации, он-лайн консультации, проводимые специалистами (гинекологами, психологами, терапевтами, педиатрами, и различными специалистами помогающих профессий - консультантами по грудному вскармливанию, послеродовыми доулами и т.д.) тест-визиты к специалистам.